Warum ein Nackenstützkissen im Urlaub in den Koffer gehört

Endlich ist es soweit, der langersehnte Urlaub steht an. Wir freuen uns das ganze Jahr darauf, weg vom stressigen Job und den vollen U-Bahnen zu kommen – nur entspannen, erholen und ganz viel Ruhe.

Dazu gehört natürlich guter Schlaf, denn auch im Urlaub verbringen wir rund ein Drittel der Zeit mit dem Kopf auf dem Kissen. Leider klagen viele Urlauber über Schlafprobleme und dann wird aus den zwei Wochen Paradies schnell ein Höllentrip. Damit Sie den Urlaub wirklich genießen können, lohnt es sich also, auch für guten Schlaf richtig zu planen.

Flugzeug, Hotelzimmer und Co.

Schlafkiller lauern im Urlaub überall. In Flugzeug, Bahn und Bus ist es laut und eng und nicht jedes Hotelzimmer besitzt ein einladendes Bett. Durchgelegene Matratzen, eine neue Umgebung und wie das Kissen unter dem frisch gewechselten Bezug aussieht, will man lieber gar nicht wissen. Damit Sie am Morgen mit einem breiten Lächeln in den Pool hüpfen können, sollten Sie sich also richtig vorbereiten. Und das ist mit einigen Tipps und der richtigen Ausrüstung ist das ganz einfach.

Wissenschaftlich bewiesen: warum wir im Urlaub schlecht schlafen

Mittlerweile hat es schon diverse Studien dazu gegeben: Fast alle Menschen schlafen die erste Nacht im Urlaub schlecht. NTV berichtete zum Beispiel über den so genannten first night effect.

Das Prinzip ist ganz einfach: Weil wir uns in einer neuen Umgebung befinden, bleibt ein Teil des Gehirns aufmerksamer als sonst, um auf eventuelle Bedrohungen reagieren zu können. Dabei handelt es sich vermutlich um ein Überbleibsel aus unserer Evolutionsgeschichte. Immerhin lässt sich das Phänomen auch bei vielen Tieren beobachten. Doch was können Sie jetzt tun, um im Urlaub besser zu schlafen?

Der Mensch ein Gewohnheitstier – mit Nackenstützkissen das Gehirn überlisten

Der schlechte Schlaf im Urlaub stammt von der unbekannten neuen Schlafumgebung. Im Idealfall sorgen Sie also dafür, dass es sich auch im Hotelzimmer wie zuhause anfühlt. Das ganze Bett, inklusive Schlafzimmereinrichtung und Vorhängen, mit auf die Reise zu nehmen ist allerdings nicht nur unpraktisch, sondern würde vermutlich auch ganz schön teuer werden.

Einfacher lässt sich das Problem mit einem ergonomisch geformten Nackenstützkissen, online gesehen z.B bei BettenRiese, lösen. Es hilft nicht nur, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen, es sorgt auch dafür, dass man sich etwas mehr wie zuhause fühlt. Denn besonders an Kopf und Nacken sind wir sehr empfindlich und spüren sehr intensiv. Das vertraute Gefühl unseres Kissens sorgt daher für ein sehr starkes Gefühl von Vertrautheit. Außerdem passt ein Nackenstützkissen problemlos in die Reisetasche und wird von den meisten Airlines sogar als Handgepäck erlaubt. Wer wirklich kaum Platz hat, kann ein Nackenstützkissen auch als Reisekissen in halber Größe kaufen.

So vergeht die Anreise wie im Flug

Was im Hotelzimmer funktioniert, lässt sich auch schon auf der Anreise umsetzen. Auf Langstreckenflügen oder bei mehreren Stunden in Bus oder Bahn ist wenig so angenehm, wie ein paar Stunden zu schlafen. Ein Nackenhörnchen oder Nackenkissen garantiert hier nicht nur ein bekanntes und angenehmes Gefühl, es beugt auch einem steifen Nacken- und Rückenschmerzen vor.

Denn in den engen Sitzen fällt es den meisten Menschen schwer, eine angenehme Position zu finden. Ein gegen die Scheibe gesackter Kopf sorgt da allzu schnell für Verspannungen und Schmerzen. Ein Nackenkissen hält den Kopf in gerader Position und bietet ferner das angenehm gestützte Gefühl eines richtigen Kissens. So wird selbst der längste Flug plötzlich bequem.

Noch ein Grund mehr für das Kissen im Koffer

Die Hauptaufgabe eines Nackenstützkissens ist aber natürlich die gesunde und ergonomische Stützung des Nackens. Diese Eigenschaft ist im Urlaub besonders wichtig, denn meistens liegen wir nicht die ganze Zeit am Strand, sondern sind aktiv, machen Ausflüge oder probieren sogar neue sportliche Aktivitäten aus. So wird aus dem schönsten Erholungsurlaub schnell eine richtige Anstrengung für den Körper. Und von diesen müssen Sie sich richtig erholen können. Hier hilft die genaue Körperanpassung des Nackenstützkissens die Sehnen zu entspannen und die Muskeln zu regenerieren. So macht der Urlaub richtig Spaß. Probieren Sie es doch direkt beim nächsten großen Urlaub aus.

Weitere Tipps finden Sie in unserem Ratgeber.

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