Nie wieder Rückenschmerzen beim Schlafen

Was tun gegen Rückenschmerzen? Diese Fragen stellen sich viele Menschen. Am Abend zuvor war noch alles wunderbar. Der Film war gut, das Essen lecker. Dann geht man ins Bett und am nächsten Tag hat man Nackenschmerzen und der Rücken tut weh.

 

Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Dabei klagen viele Betroffene über Rückenschmerzen im Lendenbereich. Dies kann viele Ursachen haben. Kreuzschmerzen kommen meist nicht von einem Tag auf den anderen. Oft steckt eine längere Vorgeschichte dahinter. Schmerzen im Rücken kommen meist von einer Fehlhaltung. Sei es im Büro am Schreibtisch oder im Schlaf, wenn das falsche Kissen benutzt wird. Auch sportliche Überanstrengungen können die Ursache für Kreuzschmerzen sein. Da hilft dann meist eine Massage oder der Gang in die Sauna.

Langzeitfolgen bei Rückenschmerzen

Solange Schmerzen im Rücken wieder abklingen, ist dies nicht weiter bedenklich. Unser Muskelapparat ist nunmal ständiger Belastung ausgesetzt, da sind Rückenschmerzen leider nicht immer vermeidbar. Anders verhält es sich, wenn aus den anfänglichen Rückenschmerzen chronische Rückenschmerzen entstehen. In diesem Fall sollten Sie nicht länger zögern und sich Hilfe beim Facharzt holen.

Chronische Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen ziehen meist weitere Folgebeschwerden nach sich. So leiden viele Menschen meist auch auch unangenehmen Nackenschmerzen. Auch der Schulterbereich ist oftmals betroffen. Anfängliche Verspannungen werden so zum echten Problem für die Betroffenen. Daher sollten Sie bei chronischen Rückenschmerzen auch unbedingt einen Facharzt aufsuchen. Warten Sie nicht zu lange damit!

Auch ein verspannter Nacken ist unangenehm und kann weitere Folgen nach sich ziehen. Mehr Informationen bei Verspannungen im Nackenbereich finden Sie hier: „Was ein verspannter Nacken mit Ihrem Wurstbrot zu tun hat„.

Welche Matratze bei Kreuzschmerzen?

Keine Frage, Rückenschmerzen beim Schlafen können auch durch die falsche Matratze ausgelöst werden. Wie bei einem Nackenkissen, sollten Sie weder am Kissen, noch an der Matratze sparen. Denn Sie verbringen etwa ein Drittel des Tages im Bett.

7-8 Stunden auf einer falschen oder schlechten Matratze oder einem billigen Nackenkissen können unangenehme Kreuzschmerzen mitsichbringen. Sparen Sie nicht am falschen Ende!

Schmerzen im Rücken durch die falsche Matratze

Oftmals wird auch eine zu weiche Matratze genutzt. Folglich hängt der Beckenbereich total durch. Der Körper ist verspannt, kommt evtl. sogar in eine Fehlhaltung und nun liegen Sie da 8 Stunden. Das kann ja nur Rückenschmerzen auslösen.

Auch sollte die Matratze nicht zu hart sein. Denn bei einer zu harten Matratze liegt der untere Rückenbereich nicht richtig auf. Es bildet sich ein Hohlraum. Und schon wieder sind Kreuzschmerzen vorprogrammiert…

Hilfe bei Schmerzen im Rücken

Oft ist der Austausch den Kissens oder der Matratze eine Hilfe bei Rückenschmerzen. Gerade wenn Sie öfters an Nackenschmerzen leiden und die Schultern morgens verspannt sind, sollten Sie Ihr altes Kissen beiseite legen und in ein neues investieren. Denn diese lösen in vielen Fällen Nackenverspannungen aus. Der Kopf liegt zu hoch, die Schultern liegen auch auf dem Kissen auf und haben keinen Kontakt zur Matratze. Dadurch geraten Sie in eine Fehlhaltung und Nacken- und Rückenschmerzen können die Folge sein.

Rückenschmerz: Was tun?

Wie gesagt, ein erster Schritt bei Rückenschmerzen ist der Wechsel Ihres Kopfkissens. Ein Nackenkissen kann Ihnen Abhilfe schaffen und vermeidet eine nächtliche Fehlhaltung.

Besonders hat uns das Nackenkissen von Centa-Star beeindruckt. Das Nackenkissen ist hochwertig verarbeitet und bietet eine sehr gute Stütze ohne zu hart zu wirken. Das Material und die Füllung des Nackenkissen passen sich optimal an den Kopf-, Nacken- und Nackenbereich an. Ein erster Schritt um Rückenbeschwerden zu vermeiden.

Übrigens: Bei Verspannungen und Rückenschmerzen hilft oftmals auch ein Wärmekissen. Auch Dinkelkissen und Kirschkernkissen sind gut geeignet, um Verspannungen zu lösen.

Badewannenkissen gegen den Schmerz im Rücken

Und um Verspannungen beim Baden erst gar nicht auftreten zu lassen, gibt es spezielle Badewannenkissen. Diese werden einfach an den oberen Teil der Badewanne angesaugt und stützen den Kopf während Sie Ihr Vollbad genießen können. Wunderbar.

Im Ratgeberteil unserer Seite finden Sie neben Nackenkissen auch einen passenden Artikel zu Badewannenkissen. Mit dem Badewannen-Nackenkissen können Sie komplett relaxen. Denn es hält Sie in einer stabilen Liegeposition und stützt den Nacken in einer angenehmen Weise.
Fehlt also nur noch ein Gläschen Wein, ein paar Kerzen und etwas Entspannungsmusik. Aber vergessen Sie nicht wieder aus der Badewanne auszusteigen 😉

Wir wünschen Ihnen gute Erholung und alles Gute für Ihren Rücken!

 

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