Natürlich gut in optimaler Schlafposition durch die Nacht

Eine erholsame Nacht ist wichtig, damit man sich tagsüber fit fühlt konzentrieren kann. Doch wer kennt es nicht: man fühlt sich beim Aufwachen wie gerädert und ist alles andere als energiegeladen für die bevorstehenden Tagesaufgaben. Ein gutes Kissen kann da Abhilfe schaffen. In diesem Beitrag lesen Sie, warum viele Menschen auf ein Nackenkissen nicht mehr verzichten wollen.

Die richtige Position für einen guten Schlaf

Der Grund für einen schlechten Schlaf ist häufig eine unvorteilhafte Liegeposition. Wenn diese nicht stimmt, werden unsere Wirbelsäule, unsere Bandscheiben und unser Kopf schnell in Mitleidenschaft gezogen. Das Ergebnis sind häufig starke Verspannungen und Nackenschmerzen, die sich bei vielen Menschen auch zu Kopfschmerzen entwickeln.

Starken Einfluss auf unsere Position beim Schlafen kann eine passende Kopf- und Nackenunterlage haben. Von Vorteil ist natürlich, wenn man neben der Form auch das Material des Kissens in Augenschein nimmt. Die hochwertigsten Kissen sind deshalb auch aus Naturmaterial, wie man am Angebot von oeko-planet.com sieht. Natürliche Materialien können dazu beitragen, dass wir uns beim Aufwachen rundum wohlfühlen. Immerhin schlafen wir im Durchschnitt zwischen sieben und acht Stunden, da ist es wichtig, dass wir nichts Schädliches einatmen und unsere Haut mit ausschließlich guten, ökologisch neutralen Produkten in Berührung kommt.

Die Vorteile der ergonomisch optimierten Form

Das Nackenkissen bringt Sie durch seine spezielle Form während des Schlafs in eine anatomisch vorteilhafte Position. Wirbelsäule, Kopf und Bandscheibe werden geschont und gestützt. Viele herkömmliche Kissen sind entweder zu dick oder aber zu flach – beides ist ungesund für unseren Körper, da Halswirbelsäule und Nacken überstreckt und überdehnt werden. Ein Nackenkissen sorgt für guten Halt, indem es den Raum zwischen dem Kopf und Schultern ausfüllt. Die Form des Kissens ist speziell an den menschlichen Körper angepasst. Der leicht konkave Schnitt dehnt unsere Halswirbelsäule sanft und nicht zu stark.

Das Kissen verhindert, dass wir uns im Schlaf in eine ungünstige Position drehen.
Auch die besondere Füllung des Kissens ist für seine Wirkung verantwortlich. Das härtere doch sehr elastische Füllmaterial, meist aus Schaumstoff, passt sich unserem Nacken und Kopf an und verrutscht nicht. Bei anderen Kissen sammelt sich die Füllung immer wieder an einer Stelle und kann unangenehm drücken.

Viele Orthopäden empfehlen die ergonomisch optimierten Kissen, die Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen entgegenwirken. Natürlich gibt es viele Aspekte im Alltag, die als mögliche Ursachen für unsere Schmerzen beachtet werden sollten. Neben den Bemühungen, sich während der Arbeit in einer guten Haltung zu befinden, und regelmäßig Sport zu treiben, kann die Wahl des Kissens jedoch der bequemste und vielleicht doch effektivste Schritt gegen Verspannungen sein.

Eine Vielzahl an Modellen

Nackenkissen ist natürlich nicht gleich Nackenkissen. Es gibt eine Vielzahl an Variationen des ergonomisch geformten Kissens; je nach Körperbau und Schlafgewohnheiten können unterschiedliche Modelle von Vorteil sein. Für einen wirklich hohen Schlafkomfort sollten Sie sich deshalb darüber im Klaren sein, ob Sie auf dem Bauch, der Seite oder doch dem Rücken schlafen, und ob Ihre Schultern eher schmal oder breit sind. Die richtige Position auf dem Kissen ist natürlich wesentlich: Der Kopf und der Nacken sollten sich auf dem Kissen befinden, die Schultern ruhen davor.

Viele Menschen brauchen einige Tage, bis sie sich an ihr neues Kissen gewöhnt haben, schließlich ist das Nackenkissen doch ganz anders geformt als übliche Kissen und die leicht dehnende Wirkung kann ebenfalls ungewohnt sein. Nach spätestens zwei Wochen dürften Sie sich aber an Ihr neues Modell gewöhnt haben und können von dem neuen Schlafgefühl profitieren.